Czas wolny na świeżym powierzy J- jak zaradzić na upały?

Zbliżające się lato zwiastuje nie tylko wakacje, ale też stale podnoszące się temperatury. Słońce i woda to dla wielu z nas wymarzona sceneria dla odpoczynku, jednakże dla wielu osób takie warunki nie są zdrowe, a wręcz mogą zagrażać życiu. Upały to problem przede wszystkim dla osób starszych, kobiet w ciąży, jak również dla osób cierpiących na schorzenia układu krwionośnego, serca czy problemy z ciśnieniem. Czy możliwe jest radzenie sobie podczas upałów? Przede wszystkim należy stale uzupełniać poziom wody w organizmie – jest to konieczne, ponieważ nasze ciało traci wodę w procesie pocenia się. Ten proces sprawia również, iż nasze ciało ubożeje w składniki odżywcze oraz mineralne.  Koniecznie należy pić wodę niegazowaną -  nawilża ciało od wewnątrz i sprawia, że skutecznie gasimy nasze pragnienie. Dobrym rozwiązaniem są również schłodzone herbaty ziołowe oraz naturalne lemoniady – byleby tylko znajdowało się w nich jak najmniej cukru. Picie wody niegazowanej jest jednak marzeniem lekarzy – ich pacjenci najczęściej sięgają po silnie słodzone wody gazowane oraz niezdrowe napoje energetyczne. Warto się ich wystrzegać! (w niektórych krajach ich kupno dozwolone jest dopiero po ukończeniu 18 roku życia).

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>